Heart Care Health & Diet Tips

ਦਿਲ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਟਰੋਕ ਕਾਰਡਿਆਕ ਅਲੋਪ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਵਿੱਚੋਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਤੋਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਖੁਰਾਕ ਚਾਰਟ ਦੀ ਡਾਇਟੀਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੋਂ ਵੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭਾਗ ਹਨ:

* ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ

* ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ

* ਭੋਜਨ ਖਾਓ

* ਭੋਜਨ ਬਚੋ

* ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

* ਆਮ ਸੁਝਾਅ

ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੜੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਪਰਕ ਬਟਨ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਕੇ ਡਾਈਟਟੀਅਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਐਪ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਟਿਪਸ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਿਲ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

* ਵਧੇਰੇ ਫ਼ਾਇਬਰ ਖਾਓ

* ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ

* ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਕੱਟਣਾ ਹੈ

* ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ

* ਹੋਰ ਮੱਛੀ ਖਾਓ

* ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ

* ਕਸਰਤ ਕਰੋ

* ਖਾਰੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੋਡੀਅਮ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ

* ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ

* ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਸੁਧਾਰੋ

* ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਸਟਰੋਕ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ

* ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

* ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ